Pilâtes Johan

Arriver à trouver l’équilibre dans votre corps : maîtrise de la respiration, des mouvements, des postures… Vous prenez conscience de vos muscles profonds pour mieux les contrôler. Cette activité apporte un bien-être corporel et une harmonie corps/esprit.

Horaires :

• Lundi 17h30 à 18h30

• Lundi 18h30 à 19h30

• Lundi 19h30 à 20h30

• Jeudi 10h00 à 11h00 (cours adaptés)

• Jeudi 11h00 à 12h00 (cours adaptés)

Pilâtes Jocelyne

Accessible et adaptable à tous , le Pilates est une méthode d’entraînement « douce » et efficace,  fondée sur une série de mouvements très précis, fluides et maîtrisés sous contrôle de la respiration, où le corps se synchronise avec  l’esprit. Il vise à renforcer les muscles profonds, se pratique au sol avec ou sans accessoires avec des principes fondamentaux  inchangés depuis sa création ( respiration, centrage, précision, concentration, fluidité, contrôle).

Se reconnecter à son corps, qui est notre bien le plus précieux !… À vos tapis !" 

Horaires :

• Mardi 17h00 à 18h00

• Mardi 18h10 à 19h10

Pilâtes Anissa

Un cours complet qui mêle renforcement musculaire, Pilates, mobilité et stretching.

Chaque semaine, les exercices et les thématiques évoluent afin de solliciter l'ensemble du corps de manière progressive et variée. L'accent est mis sur le renforcement, la posture, la mobilité et le bien-être.

Des séances parfois plus dynamiques ou plus ludiques viendront ponctuer l'année : circuits, travail en binôme, Tabata en musique, etc.

Ce cours destiné aux adultes de tous niveaux souhaitant développer leur force, leur mobilité et leur bien-être corporel. 

Horaires :

• Lundi 12h15-13h15

Lieu :  siège du CBL- 4ème étage

Lieu :  siège du CBL- 3ème étage

Tarif : 190€

Encadrants : Johan / Jocelyne / Anissa